随着高考的临近，越来越多的高三学生和家长越来越紧张。高三学生除了要集中精力复习之外，还应学会科学调试迎考心理，及时宣泄焦虑、烦躁等不良情绪。为充分发挥服务青年服务台的作用，深化“阳光行动”品牌建设，切实为考生提供考前减压服务，根据团省委的统一安排和团市委的统一部署，在团县委的精心指导和学校的大力支持下，5月24日上午，安仁一中在学校体艺馆开展了一场“轻松备考·与你同行”——安仁一中届高三助力高考心理公益讲座，以缓解高三学生在高考前的心理压力和情绪，鼓励高三学生以阳光心态、轻松备考、从容冲刺、决胜高考。
,是共青团中央权益部设立的专门面向青少年提供的中高考减压热线电话。本次活动邀请共青团湖南省委特聘青少年心理专家、湖南师范大学心灵成长导师团队精英导师、幸福泉心理咨询中心主任咨询师、中科院心理所EAP高级签约咨询师、中国人民大学管理学学士、全国多家媒体特邀心理专家陈明明老师。
讲座中，陈老师就如何科学有效开展高考心理减压活动做了生动而细致的讲解，通过案例分析、课件分析与同学们共同探讨适合高考生的活动形式与内容。此外，陈老师以专业的程序，让同学们参与到心理放松的实际演练中，带领同学们学会做“心理放松操”——鸣天鼓、耳部按摩、提腿莫膝、深呼吸等，引导高三学生掌握必要的科学备考策略，如：高考备考计划如何早安排；各学科要如何均衡发展精心备考；要如何吃好睡好养足精神；要如何保持平常心态等等。同时，陈老师还针对高三学生高考前常见的备考焦虑、精神恍惚、高原反应、暂时失忆、心理饱和等几种突出的心理现象，进行了有针对性地案例分析，并提出不少有建设性的对策。另外，陈老师还就考试中出现的常见心理现象，提出了“四心”——信心、专心、细心、恒心等实用的心理调适方法。陈老师以渊博的专业知识，风趣幽默的语言，使整个讲座欢呼声、笑声、掌声不断，让同学们不仅学习了专业心理放松方法的操作程序，更是在轻松欢乐的氛围中亲身体会到了放松训练的实际效果。
▲陈明明老师走入高三学生中间与学生互动
讲座结束后，陈明明老师在周济龙校长陪同下参观并指导了我校学生心理咨询室，与学校专业心理教师进行了深入地交流，对学校学生心理健康教育提出了不少宝贵意见和指导。
▲陈明明老师与周济龙校长就学生心理健康教育进行交流
距离高考还有10多天，祝愿县一中高三学子在高考冲刺阶段，保持平常心，以阳光饱满的心态，轻松迎战高考，勇创安仁一中高考新辉煌！（通讯员：*芳张兴刚）
编辑：文海艳
监审：谢花蓉周南平
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