一些关于婴幼儿合理补钙的建议
关于婴儿补钙，没人怀疑其重要性，钙在儿童发育阶段具有举足轻重的作用，然而对于婴幼儿来说，是不是补钙越多越好呢？怎样判断孩子缺钙？如何合理给孩子补钙呢？不少家长在面对这些问题时都很盲目。近日采访了相关专家，为广大家长提供一些婴幼儿合理补钙的建议。
过量补钙同样对身体有害
中华医学会儿科学分会儿童保健学组在《儿童微量营养素缺乏防治建议》中指出：钙补充剂量以补足食物摄入不足部分为宜，即缺钙才补，不缺不补，缺多少补多少。
中山大学附属第五医院妇产科医生姜芳芳表示，钙在人体中扮演着极其重要的角色，它是所有的生命过程均需要参与的一个很重要的微量元素，比如维持人体神经兴奋性、肌肉收缩、心脏活动、细胞膜通透性、血液凝固过程、呼吸和肾脏功能等方面。充足的钙营养不仅可促进儿童的生长发育，还可降低成人后骨质软化、骨质疏松引起骨折的危险。但是，如果补钙过量，同样也会对孩子身体造成不良的影响，例如，造成高钙尿症，增加结石的几率；前囟门闭合，形成小头畸形；骨骺提早闭合，影响身高；骨质变脆，易发生骨折等。因此，孩子补钙也要合理，不能过量。：
多晒太阳可以促进钙吸收
据姜芳芳介绍，一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。另外，母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。中国营养学会推荐婴幼儿每天钙的摄入量：个月为300mg；个月为400mg；岁为600mg。
姜芳芳提醒广大家长，儿童补钙最重要的是补充维生素D，促进钙吸收和沉积，最安全方式就是让婴幼儿多晒太阳。可以从婴儿满月起，每天晒太阳，从10分钟慢慢增至2小时以上，但要注意防止阳光直射婴儿眼睛。母乳喂养时，母亲也应多晒太阳，以增加母乳中维生素D含量。另外还要注意不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会隔绝大部分紫外线，而我们正是利用日光中的紫外线照射皮肤，让体内有益物质转化为维生素D。婴儿晒太阳时，还要注意必须尽量暴露身体，这样才能达到充分的效果。
另外，如果要给孩子服用钙剂，则要注意钙剂不应与牛奶同时服用；如果补钙剂量较大时，应与铁、锌分开服用；最佳服用时间是饭后.5小时，或每晚临睡前服用。